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健肾穴位男女都可做

2018-11-12 09:30:08  责任编辑:  来源:  点击数:

电台963好FM的安娜在上个月推出《艺人医事》,请艺人上直播分享养生心得,也请黄药师为嘉宾提供一些养生贴士。本报“活得好”转载节目部分内容。黄药师提醒,体能和肾功能是两回事。大家可能以为自己很年轻,但根据中医理论的肾功能,其实不是这么一回事。

黄药师分享了几个适合12岁以上男女做的健肾穴位按揉。他建议每天睡前或肾经运行时(下午5时到7时,饭前),按揉以下穴位5到10分钟。无需过于用力,有酸痛感觉便可。

关元(肚脐正中三手指横下):用拇指按揉。 肾俞(肚脐中正画条线到后面,后背三手指之上,脊椎两旁):用拳头上下搓或敲打。 太溪(脚内踝最高点的后面,脚健处):用手指按揉。 涌泉(在脚底,弯脚趾脚底有凹陷处):用手指按揉。 黄药师也给男性补阳的建议: 尽量有固定的体育活动,多锻炼身体。●节制性欲,别逞强,次数多少,因人而异,但只要“做过后”觉得劳累、脚软、下体酸痛,就要休息。●多吃糯米、韭菜、核桃、黑芝麻、莲子等:属于滋补肾的食物。
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